胃不好吃什么粗粮好的呢？
营养专家认为,乌麦、黄豆、苞米、黑米、燕麦片、地瓜等杂粮一类既能解决胆固醇问题,又能降低心血管疾病、糖尿病和癌症的风险,还能促进消化,缓解便秘和平衡肠菌。饮食杂粮是身心健康的新气象。由于杂粮较难消化吸收,所以吃饭后有饱腹感,而且真正消化吸收的碳水化合物较少,这一特性对糖尿病和肥胖症的人群很有效。
有很多种方法可以搭配十谷粥,比如黑米、小米、麦子、乌麦、燕麦粉、紫糯米、薏米仁、高梁米、伏苓及莲籽,还可以加入红高粱、苞米、淮山药、大豆、绿豆、大枣、红豆、枸杞等调料。
其中,小米、苞米在消化过程中会产生酸性物质,对有胃病的人来说,服用黑米、燕麦片、高粱米等都会导致胃部疼痛,严重时还会出现胃痛加重的情况;而黑米、燕麦片、高粱米等含有化学纤维组织,材质偏硬,针对胃内有糜乱、溃疡的病人,可能会加重病情。如糯玉米、豆类食品等,食用后会引起汽体,进而加重消化不良的病症。
如果有胃病的患者,吃杂粮也可以起到缓解的作用,可以调养自己的胃里,但是其实杂粮不能吃的太多,特别是对于肠胃不好的人,建议还是多吃一些非常容易消化吸收的食材,调养好自己的膳食结构,定时进餐,不要暴食暴饮暴食。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关知识
冬天吃什么粗粮好 15款粗粮要多吃
冬季吃什么粗粮好
肠胃不好吃粗粮好吗
吃什么粗粮减肥好？
胃不好可以吃粗粮吗
吃粗粮的十大好处
晚餐粗粮怎么吃好呢？
粗粮好？细粮好？粗细粮搭配着吃更健康！
粗粮的好处 能只吃粗粮吗
老年人吃粗粮有什么好处
网址: 胃不好吃什么粗粮好的呢？ https://m.trfsz.com/newsview1795608.html
