因为压力大而暴饮暴食，怎样克制
病情分析：
人进食后,食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成.首先食物通过口腔的咬碎,咀嚼后咽入食管,再推入胃内,在胃中,食物与胃内容物彻底混合,储存,成批定量地经幽门输送达小肠.蛋白质在胃内被初步消化,而高脂溶性物质,如：酒精在胃中被少量吸收,碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素,电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠.小肠内壁表面存在环形皱折,有成千上万个绒毛及微绒毛,它的表面积由此增加30多倍,表面积总和超过250m2,相当于一个网球场的面积.在多种消化液的辅助下,营养物质在小肠被充分完全地吸收,最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天,吸收掉每天约1500~2000ml的剩余水分,经肠蠕动,将其以粪便的形式排出体外.暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律.
消化的附属器官,在食物的消化吸收中,发挥着同样重要的作用.胰腺内分泌胰岛素调节血糖,外分泌多种消化酶,胰淀粉酶消化碳水化合物,如米饭,胰脂肪酶消化脂肪,如大肉,胰蛋白酶,糜蛋白酶消化蛋白质,如精肉；肝脏如同一个庞大的生化加工厂,肝细胞参与各种物质的代谢和合成,包括酒精的代谢,而且每天分泌约600~1200ml的胆汁,经胆管排泌进入胆囊储存,需要时排入十二指肠,帮助脂肪的消化.暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官负担.
胃肠壁中存在完整的神经系统网络,大约有10亿个神经细胞分成两个密集的子网络,其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力,肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能,进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质,“通知”肌间运动神经细胞,对胃肠道运动进行调控,保证人体每天规律的食欲和排便.中枢神经系统通过脑―肠轴持续控制食物的消化和吸收.过年前,人们工作变得更加忙碌,整天除了工作还有很多应酬,许多人整天泡在酒局,饭局中,暴饮暴食,生活极度不规律,情绪亢奋,精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病.
指导意见：
朋友正在吃蛋糕,电视上正播出令人垂涎的美食节目,身旁的人正吃面吃得津津有味,这些行为,都会放肆地挑逗你的味觉神经,刺激着你那未大快朵颐的食欲,让你的减肥大计一夕摧毁.与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐,不如把食物收起来,眼不见为净.所以,去除刺激食欲的源头,就是节食成功的第一项关键.
休闲的时刻,手边不要放置食物.空腹时特别容易受到美食的刺激,要避免收看美食节目,杂志或避开节目中的吃饭场景,零食广告等等.在餐厅吃饭,最容易受到甜点的诱惑,所以一吃完饭最好马上杂开餐桌.不要在不熟悉的地点吃饭. 吃完饭后立刻刷牙,不要边吃饭边聊天. 空腹时不要去购物. 购物前先列出一张清单.结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心,最后一定会进了你的胃.
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