维生素c对减肥有用吗 富含维生素C的食物有哪些
核心提示：日常生活中很多人都在努力地减肥瘦身，为的不仅仅是自己能够保持苗条好身材，同时也是为了能够更好地保障自己的身体健康。而关于减肥不同的人可能会有不同的方法，其中不少人也正在通过维生素C的方法来帮助自己减肥瘦身。
日常生活中很多人都在努力地减肥瘦身，为的不仅仅是自己能够保持苗条好身材，同时也是为了能够更好地保障自己的身体健康。而关于减肥不同的人可能会有不同的方法，其中不少人也正在通过维生素C的方法来帮助自己减肥瘦身。那维生素c对减肥有用吗？富含维生素C的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
维生素c对减肥有用吗？
说到维生素c对减肥有用吗这个问题，想必是很多人都比较好奇的。实际上我们如果经常为身体补充维生素C，这样可以促进脂肪的燃烧，研究表明，即使是做了同样的运动，但是常吃维生素C的人群就要比一般人燃烧的热量高出百分之三十左右之多。
这是因为维生素C可以合成肉碱，加速脂肪的消除 肉碱可以帮助体内的脂肪提高代谢效率，加速它们的燃烧。在人体正常新陈代谢的过程中，肉碱缺失的话就容易导致脂肪囤积在体内，时间一长就渐渐的形成了脂肪组织，这时想要把它们消除的话会十分困难。而且身体中如果缺少维生素C，不但会导致发胖，更会影响到健康。所以为减肥期间，身体及时的补充维生素C是非常重要的。
那富含维生素C的食物有哪些？
（1）野苋菜
俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”足以说明野苋菜的营养价值，野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁，因此对于预防贫血也有很好的功效。
（2）番石榴
番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
（3）猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质，因此在减肥期间可以多吃些猕猴桃这样的水果，同样对减肥瘦身都是非常有帮助的。
以上就是关于维生素c对减肥有用吗的相关内容介绍，很显然维生素C对减肥瘦身的确有一定的帮助，因此大家在减肥期间可以多吃些富含维生素C的食物。除此之外积极的运动锻炼、充足的休息和睡眠也是非常重要的。
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