【枸杞的作用与功效是什么】
枸杞是一种常见的药食两用植物，具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力、抗疲劳和延缓衰老等功效和作用。
1.滋补肝肾
枸杞含有丰富的天然植物化学物质，能够滋养肝肾，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
2.益精明目
枸杞含有的多种营养成分对眼睛健康有益，可以帮助改善视力模糊、眼干眼涩等问题。
3.增强免疫力
枸杞中含有的多糖、维生素等成分，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
4.抗疲劳
枸杞中的营养成分能够帮助人体抵抗疲劳，对于长时间工作或学习引起的疲劳感有一定的缓解作用。
5.延缓衰老
枸杞中的抗氧化成分有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的效果。
在日常饮食中适量食用枸杞，可以作为养生保健的辅助手段。建议将枸杞泡水饮用或作为食材加入汤品、粥品中，以达到更好的滋补效果。但需要注意的是，枸杞虽好，也不宜过量食用，以免引起身体不适。
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