脂肪最怕水果是它，坚持晚餐后喝一碗，减脂刮油，助你瘦出小蛮腰
减肥只靠运动不行，坚持晚餐后喝一碗“它”，15天后，腰肢变细了
因为天气比较冷，再加上到了冬天之后人们的运动量比较少，很多人不知不觉的长了十几斤，夏天好不容易减掉的肉，一下给长回来了。我身边就有很多这样的人，天天嚷嚷着要减肥，有的靠运动减肥，有的靠中医等等，反正什么方法都试了一遍，就是瘦不下去，其实减肥单纯的靠运动是不行的，平常也要注意合理的饮食搭配。要想瘦下来，要坚持管着嘴，迈开腿的原则，平常吃一些减肥食品，加上适量的运动，瘦下来很容易。今天为大家分享一道水果，这道水果我们生活中很常见，富含丰富的纤维素，可以很好的清肠排毒，刮油脂清肠胃，促进消化，它就是-苹果。今天为大家分享一道苹果枸杞红枣汤的做法，可以补气血，减脂刮油，做法十分简单，下面将详细的做法分享给大家，大家晚餐后可以喝一碗。
【苹果枸杞红枣汤】
食材：苹果1个、红枣适量、枸杞适量、水适量。
做法：1、将苹果用清水冲洗干净，尤其是苹果皮上面的一层东西一定要清洗掉，然后用刀将其切成片状备用。
2、红枣和枸杞用清水冲洗干净，准备一个容器，倒入适量的水，将红枣和枸杞放入容器浸泡备用。
3、准备一个煮锅，加入适量的清水，然后将苹果块，枸杞，红枣一起放入锅中煮。
4、开大火将煮锅中的水煮开，然后转小火继续煮10分钟，将苹果煮至变软即可食用，这是一道很简单的减肥茶，适合减肥的人士食用。
脂肪最怕水果是它，坚持晚餐后喝一碗，减脂刮油，助你瘦出小蛮腰。减肥不要只会运动，饮食也是一个很重要的方面，试试这道苹果枸杞红枣汤，消脂刮油，坚持15天，保证你能瘦出小蛮腰。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
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