【步骤图】十分钟完成健康低卡晚餐的做法

• 泰然健康网
• 2024-12-10 02:34

十分钟完成健康低卡晚餐

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作者： 我是摩卡Erica

这道餐是很多健身人都很喜欢的一道低卡鸡肉意面沙拉。可爱的蝴蝶结意面，甜甜的番茄配上浓浓的芝士，焦香的肌肉丁。满满饱腹感， 重点是下班很累回家后，只需要10分钟就可以吃上健康的美味晚餐。再也不用因为很累就去点外卖啦，快来试试 意想不到的好吃!!!!

用料

蒜5瓣 切末 小西红柿 plum tomatoes 切半 芹菜切丁 蝴蝶结意面 盐 黑胡椒 橄榄油 （如果有Italian seasoning也可以放一些 没有就不放 完全没有影响）

十分钟完成健康低卡晚餐的做法步骤

步骤 1

这道菜的精髓就是要用到比平时炒菜多一些的橄榄油，油热后倒入蒜末

步骤 2

然后加入切好的小西红柿翻炒至蒜末炒香（这一步不用很久， 不要等到西红柿炒烂）

步骤 3

这样就可以

步骤 4

然后加入煮好的意面

步骤 5

同时放入切好的芹菜丁

步骤 6

加入盐 黑胡椒 一点Italian seasoning （这个没有可以不放） 翻炒一下 装盘

步骤 7

加入炒好的鸡肉，撒上帕玛赞芝士。完美！ 浓浓芝士味混合着焦香鸡肉味！ 好吃无压力！

菜谱创建时间：2020-03-11 05:44:42

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