牛奶早上喝好还是晚上喝好
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早上喝牛奶与晚上喝牛奶相比较，晚上喝牛奶会比较好。因为晚上适当地喝牛奶，不仅有安神以及促进睡眠的作用，还能提高人体对牛奶中钙质的吸收，对身体健康是有利的。每天睡前一杯牛奶，还能预防骨质疏松等疾病的发生。
牛奶中含有一种生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外，晚餐摄入的钙，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特别是零时以后，血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶，可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症。
但并不是说早晨不能喝牛奶，早上和晚上喝牛奶的效果不同，早上喝牛奶可以提供能量，晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，但要注意的是早晨不要空腹喝牛奶，牛奶可以和一些粥类面包，馒头，玉米等配合食用，有利于消化和吸收。
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