南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的做法和步骤图解
南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）
南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的做法说明
以前怕长胖晚上只吃水果，但过不了多久就会饿，从b站看到别人分享的减脂健康粥，试着自己做了一下，意外好喝，谁说减肥不能吃顿暖胃的晚餐呢~
南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的食材和调料
南瓜300克牛奶300毫升玉米粒50克洋葱四分之一个调料盐适量偏少南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的做法与步骤
第1步.将南瓜蒸熟，用勺子压成泥（我用微波炉蒸的，可以将南瓜表面沾水，同时碗里倒一点水，盖上盖子微波7分钟）
第2步.洋葱切碎
第3步.小锅内加少量橄榄油（最好用不粘锅），加入洋葱碎，翻炒出香味
第4步.加入南瓜泥，与洋葱混合翻炒
第5步.加牛奶没过食材，加少量水
第6步.加盐和玉米粒，煮开，完成~
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