健身必备低卡香蕉冻奶昔的做法和步骤图解
健身必备低卡香蕉冻奶昔
健身必备低卡香蕉冻奶昔的做法说明
炎炎夏季，冰淇淋是我的续命法宝。但冰淇淋热量太高，又是健身人士的大敌。怎么办！好想吃啊！
于是我结合多个食谱发明了这款五星级健康的低卡甜品～口感完全可媲美冰淇淋/冻奶昔，又没有冰淇淋那么多的奶油和糖。
冻香蕉的口感完全可以跟冰淇淋以假乱真，这真是一个重大的发现！并不需要委屈口感换来健康。
作为一个“不食甜品会死星人”，今夏我还准备开发一些由香蕉、红薯这类自身带有甜味，热量不高的健康食物制作的甜品。敬请期待噢～
健身必备低卡香蕉冻奶昔的食材和调料
健身必备低卡香蕉冻奶昔的做法与步骤
第1步.牛奶提前放进冰箱冷藏，熟透的香蕉放进冷冻层（对，就是冻肉的那一层）冻起来。我冻了一个晚上，实际上2-3小时也够的。 取出冻好的香蕉，用削皮刀把香蕉皮去掉，香蕉切块，放进榨汁机/搅拌机。
第2步.冻香蕉块倒入冰牛奶，开搅拌机，几秒钟即可。不用搅得很匀，有些小香蕉茸，口感会更好。 最后可以撒上一些坚果、水果干、脆麦片。
小贴士
1. 香蕉要熟，表皮要有斑点，黑一点都没关系。太青的香蕉甜度会不够。2. 如果没有榨汁机/搅拌机/料理机，也可以将冻香蕉切小块一点，或用勺子碾碎，直接泡在冰牛奶中。
猜你喜欢的菜谱
随便看看其他菜谱没有黄油的曲奇饼干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私厨之自制味精酱鱼葱烧蛋【深夜食堂】酱油炒面烧白麻婆豆腐鸭血烩白菜五仁馅蔬果沙拉自制糖浆【炊烟食堂】芝麻叶芒果鲜虾沙拉香煎带鱼减甜椰蓉蔓越莓馅全麦燕麦肉桂海盐麦芬炒猪蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海带丝最好吃的奶油霜——黄油奶酪霜广式五仁月饼小菜一碟:拌黑白双耳早餐-南瓜煎饼蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥鸡蛋五香茶叶蛋酸甜虾球千层松仁芝士虾球网红糯米蛋简单椒麻巴沙鱼芝士培根焗饭鸡米花一碗牛肉面金钻奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨汤清蒸鳕鱼牛肉面堂妈教你做麻辣香锅西红柿烧茄子牛肉粥自制鸡肉肠烧椒茄子妈妈教我的私房四川凉面大福牛油果大虾色拉彩色蔬菜丁懒人豆角肉末拌面相关知识
桂花奶冻的做法和步骤图解
【步骤图】香蕉汁的做法
奶嚼口的做法和步骤图解
【步骤图】香橙果冻的做法
绿色健康果蔬汁（减肥低卡）的做法和步骤图解
【步骤图】伪奶盖，替代奶盖，低卡（不会肥的做法
冬日低卡香蕉草莓牛奶燕麦糊
碧根果蓝莓香蕉奶昔～蓝莓奶昔不变黑的小妙招
【步骤图】酸奶碗合集‼️减脂低卡酸奶搭配美味早餐的做法
【步骤图】健康低卡饮食【火山土豆泥】的做法
网址: 健身必备低卡香蕉冻奶昔的做法和步骤图解 https://m.trfsz.com/newsview586607.html
