韩料热量有多少?减肥怎么吃/附攻略‼️
韩料热量有多少?减肥怎么吃/附攻略‼️
今天测评的是“外食韩料热量知多少——减脂外食攻略”。现在女生们都爱吃韩料，其实只要我们做到吃饱不吃撑，选择合适的进食，这样的热量是完全不会超标的。本次为大家带来了很多款韩料菜品:
部队火锅、炸鸡、金枪鱼拌饭、小食拼盘、饭后甜品
大家可以参考我提供的热量，选择自己喜欢的菜品进食，做到热量心中有数～减肥就是个持久战，希望我的测评能给大家带来帮助
⭐️⭐️推荐吃法:
1⃣1/3部队火锅（少吃拉面年糕）+两块炸鸡+1/4金枪鱼拌饭+沙拉+冰粉
总热量约1100大卡
2⃣这顿饭可以作为我们都早午餐，总计摄入1000大卡。中午吃的比较重盐，那么我们晚餐应选择清淡饮食，多吃蔬菜肉类，大约吃350大卡。再加上我们一天走路运动量，消耗约100-200大卡，正好吃够我们的基础代谢。这就是放纵减肥法，只要控制好量，什么菜都能吃，一定要学会吃瘦不饿瘦‼️
⭐️⭐️Ps:大家喜欢本期给我❤️❤️一下呀，我会持续更新滴，给大家带来更好更优质的热量参考作品！有什么想要测评的都可以留言告诉我，我会看滴～
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