【步骤图】只要1分钟15大卡低卡到自然瘦
8610人浏览 201人收藏 4人做过
APP中查看更多做法
快速到可以忽略的卷心菜健康烹调法 话说今天起得晚 吃完早餐2.5小时后就吃午餐 所以这份量足够了哟 卷心菜烹调要加盐 煮这类蔬菜时候最好加点盐，真的就一丢丢那种，时间不宜过长，否则营养丢失口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养 因为我不能体寒体质生冷东西都尽量可免则免喇 所以我选择水煮法 不过就1分钟就足够了 营养保留 好吃 不乏味用料
只要1分钟15大卡低卡到自然瘦-香草水煮卷心菜的做法步骤
步骤 1
水适量就好 在等水开的同时把卷心菜洗好 洗好后水都差不多滚了 起泡泡就ready了
步骤 2
备用的卷心菜 其实经常很多人问我应该量生重还是熟重 就是生吃还是煮熟后的重量 是有这么两个说法 真心减脂的我建议两个都量
步骤 3
食物有时候生跟熟的形态 大小跟重量会不一样 所以我两个都量 以重点儿的为准
步骤 4
卷心菜放进刚滚的水1分钟 利用水的热力煮熟 这样营养就保持到 口感很好
步骤 5
放点儿黑胡椒碎 孜然粉就可以关火 搅匀即可
步骤 6
上菜后可以随意捏着放点儿海盐 一丢丢就好了
步骤 7
搞定了 1分钟快不快
只要1分钟15大卡低卡到自然瘦-香草水煮卷心菜的小贴士
放盐后可以撒上几滴柠檬汁 盐跟柠檬绝配啊十分健康 一滴油都不需要的美味
菜谱创建时间：2019-05-17 05:15:12
相关知识
【步骤图】健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐的做法
【步骤图】健康低卡小零食食谱
【步骤图】健康低卡美食食谱
【步骤图】健康低卡零食/早餐食谱
健康戚风—低热量蛋糕(1/8块122大卡)的做法和步骤图解
【步骤图】减脂低卡早餐的做法
【步骤图】❤️吃不胖的低卡低脂“生巧克力”的做法
绿色健康果蔬汁（减肥低卡）的做法和步骤图解
【步骤图】模特水/瘦身水/减脂餐打卡的做法
【步骤图】伪奶盖，替代奶盖，低卡（不会肥的做法
网址: 【步骤图】只要1分钟15大卡低卡到自然瘦 https://m.trfsz.com/newsview641760.html
