杜坎减肥法是一种非常流行的减肥方法，它的特点是需要节食，只需要在饮食中添加一些特定的食物，就可以达到减肥的效果。其中，燕麦麸是杜坎减肥法中非常重要的一种食物，它具有很多减肥的优点。在本中，我们详细介绍杜坎减肥法为什么要吃燕麦麸的原因。
1. 燕麦麸含纤维素
燕麦麸是燕麦的皮，含纤维素，可以帮助清理肠道，促进消化，防止便秘。在减肥过程中，肠道的清理和消化功能都非常重要，可以帮助身体更快地排出废物和毒素，减少身体的负担，从而达到减肥的效果。
2. 燕麦麸可以控制血糖
燕麦麸含有大量的水溶性纤维，可以减缓食物在肠道中的消化速度，血糖的上升速度变，从而控制血糖的水平。这对减肥非常重要，因为血糖的过度波动会导致食欲增加，从而增加食物的摄入量，影响减肥的效果。
3. 燕麦麸可以增加饱腹感
燕麦麸含食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。燕麦麸可以在胃里膨胀，占据更多的空间，让人感觉更饱，从而减少食物的摄入量。
4. 燕麦麸可以低胆固醇
燕麦麸含有大量的β-葡聚糖，可以低胆固醇水平，减少脂肪在体内的积累，从而达到减肥的效果。此，燕麦麸还可以帮助身体排出多余的胆固醇，保持身体健康。
