7天减脂午餐计划，美味又健康
7天减脂午餐计划，美味又健康！
减肥期间也要好好吃饭哦！️
一直觉得只吃水煮菜难以长期坚持，虽然可能掉秤快，但后期容易暴食，而且真的没什么味道。今天给大家分享一周的减脂午餐计划，既可以作为工作餐，也可以带去学校当便当。
‼️图中的份量是基本每次会剩三分之一，主食有的是两个人的量，大家可以根据自己的情况酌情来哦～
D1：小杂烩+半颗玉米（喜欢什么蔬菜就放什么）
D2：照烧鸡腿肉拌饭+裙带菜虾仁嫩豆腐汤（可以把白米换成杂粮米，汤真的鲜掉眉毛！）
D3：无油空气炸锅鸡排+蔬菜鸡蛋三明治
D4：鸡胸肉丝瓜炒胡萝卜+半颗玉米（救命瞎起的菜名）
D5：番茄鸡蛋嫩豆腐汤+半个素馅小包子+腊鸭翅（包子还是不是很建议吃哦，太馋啦嘿嘿）
D6：番茄炒蛋番茄plus版+半个全麦小馒头
D7：料汁西兰花虾仁+卤牛肉+半个贝贝南瓜
减肥期间也要好好吃午饭哦！✅蛋白质+慢碳水+脂肪+蔬菜✅ 配之适量的运动一起肥油咔咔掉
作者最近动态
轻舟已过万重山：回首那些年的奋斗时光 ...全文
小学三年级早餐分享：第9天 9.9早...全文
南昌露营风自助烧烤超市，人均50元！ ...全文
9款爆火婚纱照模板，婚礼当天惊艳全场！ ...全文
新加坡甜品店必吃清单：惊艳味蕾的美味推荐...全文
长沙必去的北欧风烘焙店推荐 想要在...全文
低脂高营养！番茄鸡蛋虾仁米线做法详解 今...全文
相关知识
7天减脂早餐计划，美味又健康
7天减脂晚餐计划，简单又美味
一周瘦十斤的减肥餐计划，健康又美味
一周健康午餐计划：美味与营养的完美结合
一周健康午餐计划，营养美味不停歇
6款美味健康餐，一周减脂掉秤计划
7天营养减脂餐计划，健康瘦身不反弹
一周素食减肥计划，健康又美味
年后减脂餐计划，健康美味不胖
7天减肥餐计划，越吃越瘦
网址: 7天减脂午餐计划，美味又健康 https://m.trfsz.com/newsview702097.html
