吃什么助消化最有效
吃什么助消化最有效
2020-05-09 收听量：38720
助消化的食物比较多，包括蔬菜类：生姜对胃肠蠕动有一定的促进作用，包菜可以有健脾养胃，菠菜可以润肠通便，竹笋可以帮助消化﹑消食﹑防便秘﹑促进肠道蠕动的作用。
水果类：苹果含有很多的纤维素，木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助蛋白质消化，促进胃肠的吸收，香蕉﹑山楂等也有明显的消化作用；五谷类：小米可以养胃，另外谷物的纤维素含量也是比较高的，可以促胃肠消化。
另外，酸奶也是可以帮助胃肠消化的，酸奶里还含有一些益生菌，对于维持肠道微生物平衡有一定的作用。
消化内科
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