夏日自制低卡饮品指南
夏日自制低卡饮品指南
想要在家自制饮品？这些低卡配方非常适合减脂期的朋友们！无论是喜欢牛奶还是果茶，都可以选择这些低卡的饮品。以下是几种简单又美味的自制饮品配方：
1）柠檬养乐多：
1⃣️在杯中加入三片黄柠檬片（去籽）和两片青柠檬片，加入冰块，用叉子捣出汁。
2⃣️倒入1/3杯的茶汤（绿茶或淡乌龙茶均可）。
3⃣️加入20克代糖，搅拌均匀。
4⃣️最后加入两小瓶养乐多，放冰，插上吸管即可。
2）满杯金菠萝：
1⃣️准备250ml的绿茶，冷却备用。
2⃣️将200g菠萝放入榨汁机，加入绿茶和30g代糖，再放入适量冰块。
3⃣️在杯子内切小块菠萝，倒入果汁即可享用。
3）石榴气泡水：
1⃣️将250g石榴挤压出汁，加入气泡水和冰块即可。
4）吨吨吨酒酿冰奶：
具体步骤请参考其他相关笔记。
快分享给你的朋友们，大家一起动手制作这些简单又美味的饮品吧！
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