【喝什么酸奶不会胖而且还促进减肥】
酸奶在减肥的时候喝酸奶不会变胖,酸奶的卡路里比较低,酸奶能促进消化,有饱腹感。
1.卡路里:酸奶中含有的热量比较低,主要是牛奶发酵后形成的,不会在体内堆积太多脂肪,营养比较丰富。不过市面上的酸奶种类比较丰富,含有较多糖分的食物,糖在体内没有被消化吸收,会在体内储存,会影响到身体的脂肪消耗,所以在减肥的时候,可以选择低糖、无糖或低脂酸奶,可以选择低糖、无糖或低脂酸奶。
2.增进消化:酸奶中含有丰富的消化酶,能加速肠胃蠕动,促进人体消化,促进新陈代谢;此外,酸奶中含有活性益生菌,能调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收,促进排便,防止便秘,所以在减肥期间喝酸奶不会变胖。
3.有饱腹感:酸奶的主要成分是牛奶,富含蛋白质,增加饱腹感,降低食欲,有利于减肥时控制食欲,所以适量的酸奶不会长胖。
减肥时,不宜在吃饱后再喝酸奶,减肥的时候要控制食欲,每顿饭都不能吃太多。
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