减脂期水果推荐：低卡又健康
减脂期水果推荐：低卡又健康！
苹果、香蕉、草莓......小姐妹们减脂的时候是不是都纠结过该吃哪种水果？今天我就来给大家种种草，推荐一些低卡水果，都是我减脂期间亲自吃过的，绝对不踩雷哦～
香蕉：健身好伴侣
恢复体力：健身后吃上一根，钾元素和镁元素助力肌肉和神经功能恢复，还能维持心率稳定，简直不要太棒！
补充能量：它的天然碳水可以马上转化为葡萄糖，是快速补充能量的好选择。
注意：但减脂期的小姐妹要注意了，它的热量和碳水含量相对较高，不建议吃太多哦。
苹果：减脂小能手
热量低：每100g苹果的热量只有51千卡，比香蕉低很多，是减脂期的好选择。
饱腹感强：午饭前吃上一个，果胶产生的饱腹感让你减少其他食物的摄入，果酸还能助力脂肪分解，减肥效果棒棒的！
维生素宝库：想补充维生素C？选择苹果准没错！
草莓：甜蜜无负担
低卡高甜：每100g只有35千卡，比苹果还低！虽然甜，但热量真的超低，减脂期也能享受甜蜜滋味。
助眠神器：晚上睡前一小时吃几颗，含钾和镁的它能有效缓解紧张情绪，助你一夜好眠。
说了这么多，每种水果都有自己的独特魅力和适用场合。如果真要选一个减脂期的最优选，我会倾向于推荐苹果，理由很简单：低热量、高饱腹感、富含维生素，简直是减脂期的全能选手！当然啦，最重要的还是要根据自己的身体状况和需求来选择哦～
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