减脂必备的低卡水果清单
减脂必备的低卡水果清单
想要减脂又嘴馋？这些低卡水果来拯救你！
1️⃣ 火龙果
热量：51大卡/100g
特点：富含膳食纤维和矿物质，促进排便，是减脂期的理想选择。
2️⃣ 苹果
热量：52大卡/100g
特点：富含果胶和膳食纤维，是百搭的减脂水果。
3️⃣ 西柚
热量：30大卡/100g
特点：维生素和矿物质丰富，适合减脂期食用。
4️⃣ 蓝莓
热量：57大卡/100g
特点：富含花青素和纤维素，促进肠胃蠕动，帮助消化。
5️⃣ 圣女果
热量：30大卡/100g
特点：促进脂肪代谢，同时提供丰富的营养。
6️⃣ 杨梅
热量：28大卡/100g
特点：富含果酸，有助于消化。
7️⃣ 杨桃
热量：31大卡/100g
特点：维生素丰富，高膳食纤维，适合减脂期食用。
8️⃣ 桃子
热量：48大卡/100g
特点：缓解水肿，补气益血。
9️⃣ 木瓜
热量：27大卡/100g
特点：含有木瓜酵素，可分解脂肪，促进新陈代谢。
哈密瓜
热量：34大卡/100g
特点：低能量、低脂肪、低胆固醇食物。
1️⃣1️⃣ 李子
热量：38大卡/100g
特点：富含膳食纤维和矿物质，低热量、高营养。
1️⃣2️⃣ 杏
热量：38大卡/100g
特点：生津止渴、清热解毒、促进消化。
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