都是火锅❗凭什么有的偏就吃不胖❓
都是火锅❗凭什么有的偏就吃不胖❓
都是火锅❗凭什么有的偏就吃不胖❓||减脂期间可以吃火锅，但要注意以下几点： 1. 选择清淡的锅底：尽量避免高热量、高脂肪的锅底，如麻辣锅、咖喱锅等。可以选择清淡的锅底，如清汤锅、菌汤锅、番茄锅等。 2. 控制火锅的调料：高热量的调料，如沙茶酱、花生酱、麻酱等，应该尽量避免。可以选择低热量的调料，如酱油、醋、葱、蒜、辣椒等。 3. 选择低脂肪、高蛋白质的食材：在吃肉类时，应选择低脂肪、高蛋白质的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。避免吃高脂肪的肉类，如五花肉、肥牛等。 4. 多吃蔬菜：蔬菜热量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感。多吃蔬菜可以帮助减少脂肪的摄入。 5. 控制进食量：在吃火锅时，要注意控制进食量。不要吃得过多，以免摄入过多的热量。 6. 增加运动量：如果吃了火锅，可以通过增加运动量来代谢掉多余的热量。可以选择进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。 总之，在减脂期间可以吃火锅，但要注意控制热量的摄入，同时增加运动量，以帮助代谢掉多余的热量。 #海底捞热量 #海底捞测评 #热量测评 #减脂餐 #减肥减脂吃这些 #又该减肥了 #健康知识科普 #减脂 #柠檬健身 #柠檬小飞
柠檬健身
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发布于6月13日 13:39
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