浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】的做法和步骤图解
浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】
浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】的做法说明
一道高颜值，营养丰富的早餐奶昔。
这道早餐富含人体所需的三大营养素：蛋白质，脂肪，还有碳水化合物
早餐一定要吃好！
浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】的食材和调料
香蕉半根酸奶一盒杏仁奶（可用牛奶）200ml花生酱一勺混合莓1 把牛奶克浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】的做法与步骤
第1步.想要做出奶昔的感觉，又不加冰块，那么要把水果冻成冰。 这里我用了半根香蕉和各种莓子（草莓，蓝莓，黑莓）【一定要放到冷冻冻起来】 各种莓子是减肥期间唯一可以不用太担心的水果，他含糖量低，富含抗氧化剂。是减肥期间水果的最好选择 香蕉不要多吃，因为他含糖量太高了，一般除了早餐我放半根，其他时间我都不会吃。这里主要是为了增加奶昔的甜度和黏稠度
第2步.接着，一勺花生酱，（我用的是杏仁酱，杏仁酱相对来说会比花生酱健康一些）还有杏仁奶。 考虑到国内可能买不到杏仁酱和杏仁奶，（杏仁奶不是杏仁露，这里说的杏仁奶是纯杏仁磨的，无糖的）可以用花生酱和脱脂牛奶代替。
第3步.用榨汁机打到一起，就好啦！ 觉得甜味不够可以加一整个香蕉或者加点蜂蜜。 花生酱：脂肪 牛奶和脱脂酸奶：蛋白质 香蕉和莓子：碳水化合物
小贴士
不要觉得花生酱是脂肪就不加了。坚果的油脂是健康的油脂。早餐是三餐中最重要的一餐，这三种营养一定要都补充，工作效率会提高，免疫力提高，不容易生病。并且不会长肉肉哦！猜你喜欢的菜谱
随便看看其他菜谱烤乳酪吐司｜太阳猫早餐大馅牛肉饼五彩鸡蛋肉卷豆沙早餐包椰汁桂花马蹄糕肉酱百搭煎鸡腿肉腐乳鸡腿奥利奥爆浆油条——奇特外表包裹着一颗小甜心★快手美味甜品★炒毛肚起司薯饼香菇鲜肉馄饨小鸡炖蘑菇(鸡腿鸡翅版)快手炒方便面峨眉豆腐早餐基本款——炒蛋油焖大虾（快手、零失败率）拾光葛根肉藕片肉沫家常白菜豆腐腊八粥红薯全麦奶油奶酪面包卷鲜奶葡萄干纸杯蛋糕冰糖柚子茶巧克力曲奇全蛋液蛋挞照烧鸡腿饭酸菜团子蒜香意大利面小时侯最爱姐姐炒的--香肠炒蛋套餐各国品牌面粉用途对比黑椒口蘑牛肉碎厚蛋烧烤箱鸡腿乡村面包不会失败的鸡蛋灌饼玉米的最朴素做法新奥尔良风味烤鸡肉奶奶真传豌豆焖饭红枣馍馍烧烤豆腐冬日里的暖心羊汤（附全麦饼泡着吃~）萝卜炖牛肉南瓜桂花浓汤火锅虾饺抹茶戚风蛋糕牛轧糖（抹茶、蔓越莓）酸奶麦片杯草莓图蛋糕卷相关知识
【步骤图】4款自制减脂代餐奶昔低脂饱腹抗氧化超模同款的做法
【步骤图】香蕉蜂蜜奶昔的做法
【步骤图】养生/健康奶昔的做法
【步骤图】代餐奶昔的做法
【步骤图】素食早餐的做法
香蕉蜂蜜酸奶的做法和步骤图解
【步骤图】健康早餐酸奶杯的做法
[健康素食]生荞麦早餐粥的做法和步骤图解
【步骤图】藤井香江的健康减肥果蔬汁的做法
【步骤图】燕麦豆浆（健康早餐）的做法
网址: 浆果香蕉奶昔（健康早餐）【减脂瘦身必备早餐】的做法和步骤图解 https://m.trfsz.com/newsview790982.html
