久坐发胖，什么减肥方法好
久坐发胖，什么减肥方法好
女，25岁 2020-06-02 18:10
病情描述:
我天天在办公室坐着也不运动，主要是没有时间，最近很明显有点发胖，久坐发胖，什么减肥方法好？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-06-02 19:00
久坐发胖的话，需要配合合理的饮食安排，平时注意多吃膳食纤维含量高的食物，这样可以加速胃肠蠕动功能，促进消化吸收，并起到很好的溶解肠道脂肪的作用，另外注意多喝温开水，这样可以加快身体的新陈代谢，尽量选择步行或骑自行车上班，增加运动量。
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-06-02 18:52
久坐发胖的最好办法就是适当增加运动量，在饮食方面可以多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪食物，少吃油炸食物，也可以控制高糖食物，在锻炼方面要坚持，不能三天打鱼两天晒网，更不要半途而废，可以做有氧运动，此外应该有良好的生活习惯，拒绝熬夜。
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