核心力量训练对初中生健康体适能影响的实验研究
核心力量训练对初中生健康体适能影响的实验研究
【摘要】： 健康体适能作为一个新概念,因能准确全面地评价个体机能水平及身体状况逐渐被人们关注。近年来,我国青少年学生体质健康状况不容乐观,因此为青少年寻求一种更为科学、有效的体质训练方法刻不容缓。本文试图在初中体育课中引入核心力量训练,研究其对初中生健康体适能中身体成分指标、心肺耐力指标、柔韧性指标、肌力及肌耐力指标的影响。对核心力量训练效果进行评定,为核心力量训练在提高初中生健康体适能和中学体育教学与训练实践的应用中提供科学依据。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法等研究方法,以核心力量训练对初中生健康体适能影响为研究对象。从广州市第八十九中学初二年级中选取两个班级为实验对象,随机分为实验班和对照班。其中实验班46人(男生24人,女生22人),对照班46人(男生24人,女生22人)。实验前对两个班级学生健康体适能各项指标进行测试并进行统计学分析,确保实验前学生健康体适能水平无显著性差异。通过为期12周的教学实验,统计分析实验班与对照班在实验前后健康体适能水平的差异。实验结果如下:1、身体成分:实验前后实验班男、女生身高、体重、BMI指数、上臂部皮褶厚度无显著性差异(P>0.05),腹部皮褶厚度具有非常显著性差异(P<0.01);对照班实验前后身体成分各项指标均无显著性差异(P>0.05);实验后实验班与对照班相比,仅对学生腹部皮褶厚度具有显著性差异(P<0.05)。2、心肺耐力:对男生1000m跑、女生800m跑和肺活量指标,实验前后实验班具有显著性差异(P<0.05),实验班心肺耐力略优于对照班,但实验后两个班不具备显著性差异(P<0.05)。3、肌力及肌耐力:实验前后实验班男生引体向上具有显著性差异(P<0.05),立定跳远具有非常显著性差异(P<0.01),实验班女生1分钟仰卧起坐、立定跳远均具有非常显著性差异(P<0.01);对照班实验前后除女生立定跳远指标具有显著性差异,其他指标均无显著性差异(P>0.05)。实验后实验班肌力及肌耐力指标明显优于对照班,具有显著性差异(P<0.05)。4、柔韧素质:实验前后实验班男、女生坐位体前屈具有显著性提高(P<0.05);对照班男、女生实验前后坐位体前屈无显著性差异(P>0.05);实验后实验班与对照班相比具有显著性差异(P<0.05)。由此得出结论如下:1、核心力量训练对于改善初中生身体成分效果不明显,仅对腹部皮褶厚度具有统计学意义。2、核心力量训练对于提升初中生心肺耐力与常规力量实力相当,对于提升初中生心肺耐力,需要与有氧专项训练相结合。3、核心力量训练对于初中生肌力及肌耐力的提升具有显著效果,能够在一定程度上改善初中生身体活动能力。因其训练内容形式多样,能有效调动学生训练积极性。4、核心力量训练对于初中男、女生柔韧性具有良好促进效果,可在一定程度降低运动损伤风险。
【学位授予单位】：广州体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2020
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