高个子小基数减脂：一天吃什么
高个子小基数减脂：一天吃什么？
最近朋友们见到我都说我看起来瘦了，但其实我的减脂目标可不仅仅是瘦那么简单。最近我开始逐渐回归健康的减脂餐，再加上每天一小时的轻度运动，让体重缓慢而稳定地下降。
早餐：自制全麦饼搭配蔬菜、鸡蛋和鸡胸肉，再加上一杯香蕉草莓可可燕麦奶昔（对于喜欢甜食的我来说，这真的是美味极了，巧克力的香味让人无法抗拒）。
午餐：蒜香烤南瓜（将贝贝南瓜切条，加入蒜末、橄榄油和黑胡椒搅拌均匀腌制10分钟，然后放入烤盘，200℃烤30分钟）+鸡胸肉+胡萝卜+刺五加（东北特色山野菜，味道微苦，据说对心脏有保护作用）。
晚餐：最近常喝的一杯西芹黄瓜饮。
减脂不仅仅是为了瘦，更是一种健康的生活方式。三十岁后的生活可能会有些慌乱，但爱自己、取悦自己，会让三十岁变得与众不同！
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身高：173cm
原始体重：138斤
目标体重：118斤
目前体重：125斤
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