喝酒也能瘦？我靠这个方法掉了7.5斤
喝酒也能瘦？我靠这个方法掉了7.5斤！
很多人告诉我，酒是健身的大忌，但我觉得，健身的目的是为了更好地享受生活啊！鸡尾酒那么美味，为什么要因为健身而放弃呢？今天就来分享一下，我是如何做到喝酒还能掉秤的。
1️⃣ 喝酒当天，控制碳水摄入，多喝水，保证蛋白质和蔬菜摄入到7分饱，晚餐不吃或者只吃两个鸡蛋。
2️⃣ 喝酒时尽情享受，喝完后不要去吃宵夜，直接回家睡觉。
3️⃣ 第二天早上起来喝一大杯白开水，尽量吃清淡的食物，不要吃得太饱。我自己如果不饿就不进食，或者全天只吃一餐。
4️⃣ 保持规律的训练，不要因为喝酒而打破。
个人经验，这样喝酒，不但不会长脂肪，反而还能减脂增肌，掉体重。
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