懒人瘦身法：边玩手机边瘦身
懒人瘦身法：边玩手机边瘦身
想要变瘦，却没时间运动？别担心，今天我整理了一些边玩手机（或边看剧）边运动的瘦身动作，超级适合懒人！抓住碎片时间，赶紧练起来吧~~
玩手机变瘦的姿势 一边玩手机边瘦身
天鹅式拉伸：这个动作可以拉伸到全身的肌肉，尤其是腰部两侧和上手臂两侧。经常练的话，腰线会越来越清晰，手臂也会越来越瘦，颈纹也会慢慢消失。
马甲线平板支撑：平板支撑大家应该很熟悉了，注意不要塌腰，不然会腰疼。身体撑起来，不要耸肩，不然斜方肌会变大。平板支撑会调动全身肌肉，可以增强手臂及腰腹力量，缓解紧张的神经系统，系统瘦臂、瘦腿、瘦腰。
人面狮身式：手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。千万不要耸肩，不然斜方肌会越来越大。这个动作有助于增加柔韧性修复腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，缓解久坐酸痛。
下犬式：脚后跟尽量踩在地上，背部延展开放松呼吸。这个动作不仅能让小腿变瘦变直，还能促进面部的血液循环，有斑点的女生可以多练练这个动作。
骑马式：整个髋部尽量往下沉，同时感受左腿外侧和右腿前拉伸感。这个动作可以很好地改善假胯宽，梨形女孩必练的。
蜥蜴式：这个动作可以很好地打开胸腔，改善圆肩驼背，能快速在视觉上达到瘦肩背的效果。长期练这个动作，还能缓解肩颈酸痛。
赶紧试试这些动作吧，边玩手机边瘦身，轻松又有效！
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