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褪黑素什么时候吃最好

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2025-04-18 12:24

褪黑素什么时候吃最好

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褪黑素什么时候吃最好

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褪黑素一般是睡前，入睡时保持黑暗的环境时候吃，因为褪黑素是大脑的一种神经递质，就是松果体素。松果体素主要是用来调整生物钟，就是白天时要日常工作，到了晚上需要睡觉。褪黑素是维持生物钟的一种激素，在黑暗的环境中褪黑素分泌的量是白天的10倍以上。
如果没有保持环境黑暗，吃了褪黑素也没有效果，所以一定要在睡觉前服用褪黑素。同时，要保证环境的黑暗，使褪黑素起作用，诱导睡眠，然后利用自身分泌松果体素，起促进睡眠作用。

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褪黑素什么时候吃一次2023-03-06"褪黑素如果是用来治疗失眠，一般要根据失眠的状况按需吃药。通常在睡眠前服用，入睡困难的患者需要在入睡超过30分钟不能睡着的时候，给予一次褪黑素，改善因为入睡困难引起的失眠。n可以在睡眠维持障碍当中，半夜醒过来时吃一次褪黑素，通常是需要根据睡眠障碍的情况按需服用褪黑素。如果已经可以入睡就不用吃褪黑素，包括睡眠维持没有障碍也不用吃褪黑素。"播放语音陈文珍副主任医师神经内科7129888褪黑素什么时候吃效果最好2023-06-21"由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠，所以该药物在睡前服用效果最好，具体的可以根据患者的情况决定。n褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素类物质，这种激素在松果体中以色氨酸为合成原料。褪黑素能够缩短睡前的入睡时间和睡眠后的觉醒时间，改善睡眠质量，使睡眠中的觉醒次数明显减少，缩短浅睡眠时间，延长深睡眠时间，同时可以降低次日清晨的唤醒阈值。此外，本品也有一定的调整时差的功效，褪黑素主要是作为膳食补充剂起到保健功效。研究表明本品具有一定的促进睡眠、调节时差、调节免疫，以及抗衰老等多项生理功能，作为一种保健品，需要合理使用，不可长期过量应用。n褪黑素需严格按照产品标识上规定的服用人群，以及服用剂量、服用时间服用，服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林，服用褪黑素时避免吸烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也要避免大量饮酒。"播放语音张碧华主任药师药学部2425062褪黑素什么时候吃效果好2023-06-21考虑到褪黑素作用的时间，一般建议睡前1小时左右吃。褪黑素在临床的主要作用是改善睡眠，用于治疗失眠。褪黑素口服后经过消化、吸收，在体内有较高的血药浓度，有助于调整睡眠，同时药物在这此时间会达到最大的有效剂量。褪黑素进入人体后，其中30%-50%进入血液，药物在血浆中的作用时间一般是30-50分钟后，褪黑素会由肝脏代谢，并且通过肾脏排出体外。褪黑素作为一种保健药品，也有一定副作用，长期口服褪黑素会产生一定依赖性，如果用褪黑素治疗失眠建议在专业医师指导下选择用药时间和剂量。赖光辉主任医师疼痛科6612031褪黑素怎么吃2023-05-06褪黑素一般是晚上睡觉前服用，但是一定要注意服用的剂量不能够过大。到目前为止，褪黑素并没有在临床上面作为治疗睡眠的药物存在，而主要是在部分国家作为保健品而在临床上应用，因此很多褪黑素的产品，主要是在商店或者是超市里就可以购买到。褪黑素主要是能够改善入睡前的觉醒时间，另外，可以减少晚上睡眠时的觉醒次数，就是整体改善睡眠质量。其次就是可以调节睡眠周期，比如倒时差的人群，可以运用褪黑素来进行倒时差的处理。所以在吃褪黑素时，一定是在睡觉前服用，而不是白天服用。王俊岭副主任医师神经内科2502281偶尔吃褪黑素可以吗2023-03-05"褪黑素可以偶尔吃一下，褪黑素又叫松果体素，是大脑松果体分泌的一种天然激素，可以调整大脑的生物钟。n如果偶尔睡不着觉，可以吃褪黑素来改善睡眠，但是前提是要保持环境的安静和黑暗，一定要关台灯，拉好窗帘，因为在黑暗的环境当中，褪黑素才能够起到作用。如果开着灯睡觉，褪黑素的作用就会减弱，因为在黑暗的环境当中，大脑可以分泌出比白天光亮的环境中多10倍的褪黑素。"播放语音陈文珍副主任医师神经内科8607866褪黑素一般吃多久2023-06-01褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍，比如由于坐飞机、坐火车所导致的时差问题，通常褪黑素只需要临时服用。如果患者是长期睡眠障碍，通常需要服用褪黑素直至症状改善。褪黑素是由内源性所分泌的一种激素，有利于调节昼夜节律，改善睡眠以及清除自由基，常作为保健品销售，但是并不主张患者没有用药指征的情况下擅自长期服用褪黑素。虽然褪黑素安全性较高，但是如果患者长时间大剂量外源性摄入褪黑素，也对机体造成损伤。褪黑素使用的时间，需要在医生或者药师指导下根据患者的具体情况而定。陈頔副主任药师药学部268483褪黑素吃多少合适2023-01-22"褪黑激素的用量需要结合病人的症状、身高、体重综合分析，有人曾经做过试验，每天服用超过1g没有看到明显的副作用，而用于助眠的常用剂量为5-10mg。通常症状不严重，体重在70公斤以下，3mg每粒可以用两粒，5mg每粒可以用一粒。n如果睡眠质量比较严重或者是体重在70公斤以上，可以吃3mg2-3粒，5mg两粒，或者是10mg一粒，一般睡前一小时服用，这种药物具有助眠、改善免疫力的作用。如果睡眠障碍比较严重可以适量增加剂量，体重比较高的人群也可以适量增加使用剂量，应用后需要注意避免开车或者是高空作业。"播放语音马琳娜副主任医师内分泌科8782285什么是褪黑素2023-05-25褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会增多。它会调节帮助改善睡眠，所以有些睡眠不好的人，可能是因为褪黑素分泌的比较少。现在有一些人在睡觉之前服用一些褪黑素，可能有助于改善睡眠。肖新华主任医师内分泌科57892383褪黑素吃多了会怎么样2023-01-21褪黑素是人体大脑松果体产生的一种物质，对于调节睡眠节律，改善睡眠质量是有一定作用的，并且可以抑制黑色素的沉积，抑制色斑的形成。褪黑素在临床上作为药物可以用来改善睡眠质量，并且用于治疗一些失眠的患者，特别是由于时差问题而导致的失眠，使用褪黑素是比较有效的。但是褪黑素如果长期服用或者吃的量比较大，会抑制人体本身松果体产生褪黑素的能力，这样就会产生依赖性，一旦停药就会导致褪黑素的不足而产生的一系列症状，所以褪黑素一般是不建议长期大量服用的。另外，褪黑素吃得多有可能会影响到性功能。所以褪黑素目前临床上都是短期使用来调节睡眠，或者一些老年患者才会选择长期小剂量的服用褪黑素。播放语音聂志扬副主任医师综合内科8782660女性吃褪黑素的副作用2023-05-31褪黑素是身体内的一种激素，女性吃了褪黑素以后有好处，副作用比较小，具有较天然的帮助睡眠作用。但同时有几大方面的副作用，具体如下：1、不孕不育：先是在垂体，作为垂体或者是松果体的一种激素，具体抑制排卵的作用，会导致不孕不育。所以，如果长期吃褪黑素，会导致不孕不育；2、头晕、头胀：还有褪黑素本身是一个激素，如果长期吃，会抑制天然褪黑素的分泌降低。因为额外的补充，会存在反馈性反应，导致大脑分泌褪黑素减少，而使褪黑素本身的分泌减少，并产生相应的头晕、头胀等副作用；3、头痛：还有褪黑素过量也会导致不良反应，会引起头痛不适，以及头晕症状。因为褪黑素本身就是天然调节的生物钟，在睡眠中或者夜间的时候，其分泌量是白天分泌量的5-10倍。如果过量摄入褪黑素，在发生作用时也会产生副作用。时间长了，药性过了以后会产生抑制作用，天然的褪黑素就减少了；4、加重抑郁：最后褪黑素的副作用是引起或者加重抑郁症，本身就有这个作用。如果是合并抑郁症引起失眠的患者，建议先治疗好抑郁症，再考虑要不要用褪黑素治疗失眠。陈文珍副主任医师神经内科3066768老年人可以吃褪黑素吗2023-05-10"老年人可以吃褪黑素，因为人随着年纪的增长，褪黑素分泌逐渐减少，由于褪黑素分泌的减少，所以老年人睡眠也会表现为逐渐减少，记忆力也会下降。所以，老年人如果出现了睡眠以及记忆力的问题，可以适当外源性补充褪黑素。n对于老年人也不可以一味的吃褪黑素，期间要定期监测肝功、肾功等。老年人如果出现了睡眠障碍，口服褪黑素之后没有效果，可以在医师的指导下，来配合着一些中成药或者镇静安眠药等。老年人口服褪黑素期间，一定要注意观察自己症状的缓解，不可以轻信保健品。老年人随着年纪的增长，也会出现动脉硬化，需要定期进行血管的检查。"播放语音刘月姮副主任医师神经内科3900891失眠吃谷维素还是褪黑素2023-11-20一般不推荐失眠患者服用褪黑素，而合并神经衰弱的失眠患者，可考虑服用谷维素。具体如下：1、谷维素：常作为调节神经衰弱或神经功能失调的药物，如失眠患者合并神经衰弱或神经功能失调，可联合使用谷维素。对于单纯失眠的患者，谷维素不作为治疗失眠的推荐药物；2、褪黑素：不是治疗失眠的药物，临床上无治疗失眠的循证证据，所以褪黑素对失眠无益处。如果个别失眠患者服用褪黑素存在一定的效果，40%的可能性与安慰剂效应有关。彭华主任医师神经内科5909666褪黑素吃多久对睡眠有帮助2023-10-10"有网友问到褪黑素吃多九对睡眠有帮助，褪黑素它是一种保健品不是药品，在医院里是开不到这种褪黑素的。具体多长时间可以帮助睡眠，没有一个准确的时间，因为在要看个人的身体状况，它存在有很大的个体差异。但是它也有一定的规律，一般吃了0.5-1小时以后就可以入睡了。n一般褪黑素在服用以后，体内是很容易吸收的，有很多时候可以进入到血液里面调节神经，让人进入一种睡眠的状态。褪黑素在体内的起效时间是30-50min左右，所以睡觉之前0.5-1小时时间服用是最好的。n褪黑素不是安眠药，不能完全把它当作安眠药来服用，如果真是存在一种严重的失眠状况，可能要在医院里做一些相关的咨询。看看是什么原因引起的失眠，找到原因以后对应治疗，可能失眠的问题就可以解决。"播放语音曾湘豫主任医师神经内科2080091婴儿可以吃褪黑素吗2023-12-12"不建议婴儿吃褪黑素，褪黑素是人体产生和分泌的一种胺类激素，主要功效具有催眠的作用。此外褪黑素还含有抗衰老、提高身体免疫力以及抗肿瘤的作用，但是对于婴儿不建议使用褪黑素。因为婴儿的肝脏、肾脏功能还没有完全发育成熟，而且相对来说褪黑素药物的剂量过大，远远超过了婴儿身体的承受能力，如果婴儿服用褪黑素会对肝脏、肾脏功能造成严重的负担。n此外，如果长期服用褪黑素，对于婴儿身体的性腺发育也会有一定的抑制作用，可能会导致出现身材发育缓慢、个子矮小，对于女宝宝来说，可能会引起卵巢发育不良，男宝宝可能会出现生殖器官发育缓慢，所以不建议婴儿吃褪黑素。"播放语音张玉玲主任医师儿内科2735678男性吃褪黑素的副作用2023-07-14"褪黑素也叫松果体素，是人体大脑内松果体腺释放的一种物质。研究证明褪黑素控制着人体的生物钟，随着年龄的增加，体内的褪黑素会逐年的减少，因此出现失眠、多梦、健忘等衰老的症状。适当的补充褪黑素可以使人体内的褪黑素含量增加，调节生物节律、改善睡眠质量，因此褪黑素是目前用于替代安定且副作用较小的一种改善睡眠的药物。n褪黑素是身体自身分泌的激素，因此不良反应非常小、副作用很少，但是如果长期大剂量的服用，有可能会出现乏力、嗜睡，有的男性在服用褪黑素以后会出现性功能的下降和不育。"播放语音丁晓岚副主任医师皮肤性病科5221073吃褪黑素头晕怎么回事2023-05-06"吃褪黑素以后患者出现头晕的反应，这考虑是褪黑素的不良反应引起的。因为有一小部分人在服用褪黑素之后，就会出现短暂性的头晕，还有恶心等症状，患者不要太紧张，在停止用药以后，这种情况很快的就会自行的消失。褪黑素是存在于人体内自身分泌的一种激素，是由人类的松果体产生的胺类激素，所以可以对睡眠有一定的作用。褪黑素在人体内具有抗衰老的一个作用，还有就是可以改善患者的睡眠，可以明显的减少患者在睡眠中觉醒的次数，减少睡眠的浅睡眠时间，延长深睡眠的时间，还对内分泌有一定的调节作用。同时认为褪黑素可以提高人的免疫力，能够增强自身的身体素质。但是临床上并不太建议患者长期服用褪黑素来改善睡眠，因为褪黑素虽然能够改善失眠情况，如果服用过量的情况下，还是会导致患者的内分泌紊乱等问题，而且长期的服用褪黑素很容易会对这种物质产生一定的依赖作用，一旦不吃可能失眠的情况会更加的严重。"播放语音杨立平副主任医师脑病科4512893褪黑素能和安眠药一起吃吗2023-02-09"褪黑素和安眠药可以一起吃，两者不会导致患者大脑处于重度抑制，相对是比较安全的，但是患者吃了褪黑素以后还是睡不着，偶然可以吃安眠药，但是不建议两种药经常一起吃，因为对身体的健康也是很不好的。褪黑素是一种分泌的激素，长期吃褪黑素也有副作用比如导致激素分泌的紊乱，会影响身体健康。安眠药如果常吃也有一定的依赖性，所以患者如果存在着睡眠障碍等问题，建议就诊神经内科，在专业医生的指导下再进行药物方面的调整，而且临床上治疗失眠的方法也有很多，比如通过中医针灸、中医中药都可以调整患者的体质，改善患者的睡眠状态。如果患者睡眠不好，可以在短期内用针灸、中药，配合西药的安眠药来改善症状，临床上常用的是右佐匹克隆。"播放语音杨立平副主任医师脑病科5530656褪黑素吃一片睡多久2023-01-05"对于入睡困难的患者，褪黑素吃一片可以维持一晚上，到天亮，前提是保持安静、黑暗的环境。褪黑素吃一片的睡眠时间，如果已经在黑暗的环境当中，入睡困难的患者在早期的诱导睡眠作用而保持一个晚上都不会醒来。n如果是睡眠维持障碍的患者，可能只会刚开始的时候诱导入睡，但是后续会出现早醒的症状，跟患者的症状和环境因素有关，在黑暗的环境当中才能发挥作用，这种情况还要用安定来维持睡眠，同时有一部分患者开着灯睡觉，可能会无效，因为在开灯睡觉的时候大脑的褪黑素不能起效，所以不具有辅助入睡的作用。"播放语音陈文珍副主任医师神经内科1020480吃褪黑素睡不着怎么回事2023-09-14"如果患者出现失眠，有些患者可能会吃褪黑素，但不是所有的患者吃褪黑素都有效果，因为褪黑素主要是为调整患者的睡眠节律。一般褪黑素服用后可以使患者的睡眠时相前移，但如果只是暂时吃一次褪黑素，对患者的睡眠节律的调整可能起不到明显的作用。褪黑素属于大脑分泌的激素，可以使患者产生规律的睡眠节律。有些患者如果存在时差的差异或者存在倒班综合征，则需要长期服用褪黑素调整睡眠节律。"播放语音陈丽平主治医师神经内科6439453吃褪黑素能睡多久2023-05-13"吃褪黑素后病人可以在20-30分钟之内入睡，持续时间大约在5-6个小时左右，部分老年人可能代谢较慢，可以睡7个小时左右。部分严重睡眠障碍的病人，吃褪黑素后可能临床效果并不明显，因为褪黑素能诱导自然睡眠的体内性激素，是由人体松果体分泌的，并不是镇静、安眠药。褪黑素主要以调整睡眠节律为主，能克服睡眠障碍中的入睡困难，同时能提高睡眠质量，而且对睡眠中觉醒次数可以起到明显减少的作用。病人口服褪黑素期间建议以调理为主，如果存在严重的睡眠障碍可以辅助其他镇静、安眠药。"播放语音刘月姮副主任医师神经内科92266100

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