低脂鸡腿的9种美味做法，吃出健康瘦身
低脂鸡腿的9种美味做法，吃出健康瘦身！
想要低脂又美味的鸡腿吃法吗？这里为你准备了9种创意做法，让你在享受美食的同时也能保持健康瘦身！
1️⃣ 蒸鸡腿
将鸡腿划几刀，加入姜丝、料酒、酱油、老抽、小米辣和盐，腌制一会儿后放入蒸锅蒸20-25分钟，美味又低脂。
2️⃣ 蒜香鸡腿肉
鸡腿划几刀后加入料酒腌制，蒸锅蒸25-30分钟，再撕成块。准备蒜末、葱花，淋上热油和生抽，拌匀即可享用。
3️⃣ 迷你小鸡腿
用牙签在鸡腿上扎洞，加入姜葱抓匀腌制1小时。铺上香橙片，加入料酒、生抽，用气炸锅160度炸25分钟，最后撒上奥尔良粉和蜂蜜，美味又健康。
4️⃣ 脆皮鸡腿
鸡腿洗净后用牙签扎几个洞，加入料酒、姜片、蒜和两勺淀粉抓拌均匀。排至两面金黄后，加入生抽、盐和黑胡椒，油热下锅炸至金黄酥脆，撒上辣椒粉即可。
5️⃣ 葱油蒸鸡腿
鸡腿加适量盐抓匀，加入蚝油搅拌均。腌制50分钟后蒸熟，撒上欧芹碎和葱花，简单又美味的低脂午餐。
6️⃣ 白菜金针菇炖鸡腿
鸡腿切块后加入生抽、料酒、盐和香油腌制10分钟。中火焖煮10分钟，中间翻面，搭配白菜和金针菇，营养又美味。
7️⃣ 葱烧鸡腿
鸡腿去骨切块后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和盐腌制15分钟。油热下鸡腿煎至两面金黄，倒入料汁翻炒均匀，盖焖1分钟即可。
8️⃣ 鸡腿炖红萝卜玉米汤
加入料酒、姜葱烧水除味，把玉米、萝卜和鸡腿一锅炖。炖好后加入适量盐、鸡精和白胡椒粉，撒上葱花即可享用。
9️⃣ 盐焗酸辣柠檬鸡丝
鸡腿加入食用油、盐焗粉抓匀腌制半小时。上锅蒸25分钟，撕成鸡丝后淋上蒸鸡腿剩的汤汁，拌匀即可享用。
这些低脂鸡腿的美味做法，不仅让你吃得开心，还能保持健康瘦身哦！快来试试吧！
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