【步骤图】健康营养餐(第五天)的做法
健康营养餐(第五天)
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作者： Mae小美
做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥有健康吧！ 用料
材料在图片下方健康营养餐(第五天)的做法步骤
步骤 1
早餐 @皮蛋瘦肉粥200克(糙米饭50克，皮蛋一个，牛肉片50克) @香蕉1/2根 @苹果1/2个 总热量320大卡
步骤 2
晚餐 @糙米饭100克 @巴沙鱼片150克 @花椰菜150克 @杏鲍菇炒胡萝卜100克 @番茄豆腐蛋花汤200克 @香蕉1根 总热量570大卡
步骤 3
杏鲍菇2根，胡萝卜50克，姜片3片(杏鲍菇放入锅中干炒捞起,再放入少许油爆香姜片和胡萝卜，最后放入杏鲍菇拌炒调味即可)
健康营养餐(第五天)的小贴士
@感觉今天蔬菜比较少，是因为中午外食，吃了一些生菜和鲑鱼生鱼片，粗估热量有200卡，因此，晚餐的饭就摆着欣赏而已喔！ @计算热量其实挺有趣的，也更了解自己到底吃了多少，进而设计食谱！
菜谱创建时间：2019-08-23 19:09:20
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