减脂必备！番茄蔬菜煲的简单又美味做法
减脂必备！番茄蔬菜煲的简单又美味做法
减脂期的朋友们，今天我要分享一个超级简单又美味的番茄蔬菜煲做法！这道菜低卡无油，绝对是减脂餐的绝佳选择。先准备好番茄和笑厨纯番茄酱（推荐买独立包装的，没有防腐剂，罐装的容易长毛）。然后把番茄切小块，加入一勺生抽、一泵蚝油、少量盐和黑胡椒，再加少量零卡糖（喜欢辣的可以加点辣椒面或者低卡牛肉辣椒酱）。小火炒出汁，番茄一定要炒软烂，这样更入味。
接下来，加入你喜欢的蔬菜，比如娃娃菜、冻豆腐、金针菇等，这些蔬菜特别入味。再加少量水，盖上锅盖小火焖煮五分钟左右，直到蔬菜软烂。然后你可以加入提前焯好的牛肉卷等肉类，或者喜欢魔芋面的朋友可以加点魔芋面，最后再加玉米段。大火收汁，喜欢香菜的朋友可以加点香菜。
一碗热气腾腾、无油低卡的减脂餐就做好啦！热量不到四百大卡，超级鲜美，绝对让你吃得满足。减脂期的姐妹们，赶紧试试吧！
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