那些减脂期间的热量刺客
那些减脂期间的热量刺客：
⭐️麻辣烫：美味好吃，蔬菜多是好多人的第一优选
而一份麻辣烫864千卡热量。相当于5碗米饭！此外其中盐分超标，往往会导致第二天体重暴涨。
螺蛳粉：酸酸辣辣的很受大家喜爱，每份热量840千卡相当于5碗米饭。努力一周的结果都因为一顿螺蛳粉打回原形！
油条：糖油混合物，每根热量280千卡。相当于1.5碗米饭。作为主食热量过高。
⭐️麻酱凉皮：天气热来碗麻酱凉皮清清爽爽的。看着很油腻，实则热量超高。每份835千卡，相当于5碗米饭。主食量过多，因为麻酱的加入脂肪超标。蔬菜量不足。蛋白质缺乏。不推荐。
酱香饼：小小一片酱香饼热量在546千卡，相当于3.5碗。会导致当餐的热量摄入过高。尽量选择无油的主食类更好呢。
欧包：减脂期的网红产品欧包，尤其是带馅的欧包热量更高。376千卡每个。热量相当于2.25碗米饭。
水果沙拉：减脂期间晚上不吃东西来一份水果沙拉，却没有瘦下来的原因是水果沙拉每份热量550千卡，相当于3.5碗米饭。水果沙拉中占比更多的糖类，晚上摄入会增加腹部脂肪堆积。
烤肠：每根烤肠热量高达391千卡。相当于2.5碗米饭。而饱腹感缺不强。脂肪占比过高，减脂期尽量少吃。
选择让减脂变得更简单！
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