让你胖五斤的热量刺客减脂期记得避开‼️

• 泰然健康网
• 2024-12-25 04:52

让你胖五斤的热量刺客减脂期记得避开‼️

让你胖五斤的热量刺客避开咔咔掉秤~ ✨山楂片 山楂本身是低糖水果且维C含量高，不过制成山楂片后为了口感，增加了很多糖和添加剂，热量大爆炸! ✨蔬果干 蔬果干看似健康，其实也是热量炸弹！蔬果干是脱水后又经过油炸烘干制成的，一包蔬果干下去热量直接超标，不如吃新鲜水果蔬菜！ ✨泡椒凤爪 每100克鸡爪的热量是254大卡，超市里包装的加了大量的钠！一包里钠含量是1192毫克，相当于吃很多勺盐，吃多了会导致水肿！ ✨沙拉酱 别以为用它拌沙拉、吃轻食就减肥，外卖那一小盒沙拉酱热量都快赶上一碗大米饭了！吃草难受，还不如好好吃饭呢!真想吃也不要贪多！ ✨烤肠 小小一根烤肠热量却很高，每100克有300大卡！尤其是网红淀粉肠淀粉多油大，减脂期间最好不吃！ ✨乳酸菌饮品 观察市面上的乳酸菌饮品的配料表，可以发现大部分都加了葡萄糖、白砂糖！含糖量极高喝它会加速体内脂肪合成 ✨糖炒栗子 栗子高碳水高热量，加上糖炒热量更是翻倍！7颗糖炒栗子等于一碗米饭的热，更别说吃一袋子了！ ✨非油炸薯片 非油炸≠无油，都是商家的噱头！看一眼配料表会发现此类产品的油脂含量非常高！实在想吃可以选择自制用空气炸锅来做 ✨话梅 话梅是精加工食品,多钠100克同享九制话梅含钠3500毫克！而人体每天所需钠仅2000-2500毫克，过多摄入钠会导致水肿！ ✨水果燕麦片 燕麦片减肥吃没问题，饱腹感强！但里面加了很多乱七八糟的东西，热量也翻倍增加！想减肥的话可以选择纯燕麦片 ✨非油炸薯片 非油炸≠无油，都是商家的噱头！看一眼配料表会发现 此类产品的油脂含量非常高，实在想吃可以选择自制，用空气炸锅来做！ ✨水果茶 水果茶为了中和水果酸的口感，会加大量的糖，一杯水果茶的热量有时候比奶茶还要高，吃水果更好一些！ #减肥 #一起减肥吧！ #舌尖上的高热量 #热量炸弹 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂塑形 #纤体瘦身 #健康减脂越吃越瘦 #变美变瘦变好看

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发布于5月6日 05:26

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