夏日清凉必备：凉拌凉粉的热量与做法
夏日清凉必备：凉拌凉粉的热量与做法
夏日炎炎，来一碗凉粉简直是解暑神器！这次尝试了凉拌凉粉，不用油泼辣子，用辣椒粉，热量更低更健康。凉粉本身热量低，特别适合减脂期的小伙伴们。
️ 食材准备：
凉粉：413g 157kcal
大蒜：20g 26kcal
陈醋：26g 30kcal
香菜：12g 4kcal
食盐：1g 0kcal
蚝油：10g 11kcal
白砂糖：2g 8kcal
小葱：4g 1kcal
姜：2g ️ 1kcal
花椒粉：1g ️ 3kcal
辣椒粉：6g ️ 17kcal
白芝麻：3g 16kcal
凉水：30g 0kcal
芝麻油：1g 9kcal
总热量：283kcal
碳水化合物：57.0g
蛋白质：6.4g
脂肪：4.4g
制作步骤：
将凉粉切成小块，放入盆中。
加入陈醋、蚝油、白砂糖、芝麻油、花椒粉、辣椒粉、食盐、蒜末、姜末、葱花、香菜碎和凉水，搅拌均匀。
将拌好的凉粉装盘，即可享用。
️ 这道凉拌凉粉不仅美味，而且热量低，特别适合夏天享用。快来试试吧！
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