秋季养生必备：8款五谷杂粮糊食谱
秋季养生必备：8款五谷杂粮糊食谱
秋季养生，五谷杂粮来帮忙！今天为大家带来8款超实用的五谷杂粮糊食谱，让你轻松享受健康美味。
✅ 三黑养发糊
功效：补肾养血，乌黑秀发
食材：黑米、黑芝麻、黑豆、红枣、花生、冰糖
✅ 下火绿豆沙
功效：清热去火，润肺助消化
食材：绿豆、冰糖、大米
✅ 奶香玉米汁
功效：促进新陈代谢，美容抗衰
食材：玉米、大米、小米、牛奶、冰糖
✅ 核桃花生露
功效：补脑益智，美容养颜
食材：黑芝麻、大米、花生、牛奶、核桃、冰糖
✅ 韩式南瓜粥
功效：清肠排毒，健脾和胃
食材：南瓜、糯米、冰糖、牛奶
✅ 养颜美龄粥
功效：补肾健脾，补气补血
食材：糯米、山药、大米、黄豆、冰糖
✅ 可可燕麦奶
功效：降糖降脂，通便润肠
食材：可可粉、即食燕麦、香蕉、牛奶
✅ 紫薯银耳羹
功效：排毒补血，益气生津
食材：紫薯、银耳、莲子、冰糖
秋季养生，从一碗五谷杂粮糊开始！懒人也能轻松get的健康秘诀，快来试试吧！
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