首页 > 资讯 > 芋头含糖量高吗?适合血糖高的人群吗

芋头含糖量高吗?适合血糖高的人群吗

芋头含糖量不高,适合血糖高的人群吃。

芋头当中含有的糖分量并不是很高,但是含有的淀粉量相对来说比较高,对于血糖高的人群也可以适当的吃,芋头当中含有的淀粉,摄入到体内后,分解速度相对来说比较慢,升高血糖的速度比较慢,所以芋头升糖指数相对来说比较低,适当的吃一般不会对血糖造成影响。芋头当中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、微量元素等营养物质,适当的吃能够提高自身免疫力。另外,芋头当中也含有丰富的膳食纤维,适当的吃也能润肠通便,而在中医理论上也具有解毒,健脾和胃的功效,所以时候也能够促进胃肠道的蠕动,改善便秘症状。

所以对于血糖高的人,在吃芋头的时候,一定要多注意摄入量,摄入过多时有可能会导致血糖增高,如果吃了过多的芋头,应该减少当日主食的摄入量,或者是适当的增加有氧运动量,尽量维持当日的热量摄入和消耗平衡,以免导致血糖不稳定。

相关知识

吃芋头会升血糖吗
血糖高能吃魔芋吗
豆类含糖量高吗
血糖高可以吃魔芋豆腐吗
橙子含糖量高吗 橙子适合糖尿病人吃吗
藕粉含糖吗?血糖高的人能吃吗
人参果含糖量高吗
芋头降血糖还是升血糖
蜂蜜里的糖分含量多吗?高血压患者适合喝吗?
身体中的血糖高的人能吃饼干吗

网址: 芋头含糖量高吗?适合血糖高的人群吗 https://m.trfsz.com/newsview1243373.html