低卡爆炒鱿鱼，减脂餐新选择
低卡爆炒鱿鱼，减脂餐新选择！
️ 准备食材：将鱿鱼切片，焯水10-30秒后捞出备用。蒜蓉、葱姜切片，辣椒可选。洋葱切丝备用。
烹饪步骤：
热锅倒油，油热后加入葱姜蒜爆炒，炒出香味。
加入洋葱继续翻炒，炒至洋葱变软。
放入鱿鱼，加入两勺生抽、一勺老抽和适量孜然粉或烧烤料，翻炒均匀。
出锅前撒上芝麻粒，增香。
热量：319大卡
碳水化合物：13克
蛋白质：30克
脂肪：17克
搭配建议：搭配一碗米饭，热量控制在500大卡以内，营养又满足！
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