小学生早餐：养好脾胃才能长高长肉
小学生早餐：养好脾胃才能长高长肉
坚持给孩子做营养早餐两年多，我发现孩子瘦小不长个也不长肉的一个原因可能是脾胃不好，吃进去的食物不吸收。对于这类孩子，千万不要一味地给孩子吃高营养的食品，而是要确保他们吃软、热、清淡的食物，这样更容易消化吸收。
今天的分享：儿童营养健康早餐搭配系列
1️⃣ 主食：原味馒头片（健脾养胃，易于消化）
2️⃣ 小菜：胡萝卜炒肉丝（补充维生素，增强免疫力）
3️⃣ 蛋白质：蒸蛋羹（优质蛋白，易于消化）
4️⃣ 坚果：核桃仁（补脑益智）
5️⃣ 饮品：豆奶（补充优质蛋白和钙）
做法：
1️⃣ 豆奶（购买的成品）
我儿子不喜欢喝牛奶，但对豆奶很感兴趣。我选的这个豆奶是减糖、高纤维的，加热一下即可食用，非常方便。
2️⃣ 原味馒头片
直接用面粉、水和酵母揉成面团即可。做的时候，馒头片做大一点，吃的时候切片加热吃，或者放在空气炸锅炸8分钟。炸过的馒头对于反胃酸或胃不好的人，有养胃的作用。
通过这些简单的早餐搭配，希望能帮助到那些需要养好脾胃的孩子，让他们健康快乐地成长！
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