8款低卡低脂早餐沙拉，减脂不重样
8款低卡低脂早餐沙拉，减脂不重样！
1️⃣【紫薯鸡胸肉蔬菜沙拉】 - 222千卡
蒸紫薯：80克，71千卡
蔬菜组合：黄瓜50克、胡萝卜30克、生菜20克、圣女果60克、西兰花120克，共68千卡
鸡胸脯肉：70克，83千卡
2️⃣【全麦面包番茄虾仁杏鲍菇蔬菜沙拉】 - 221千卡
蔬菜组合：生菜30克、黄瓜35克、胡萝卜35克、番茄150克、杏鲍菇30克，共56千卡
虾仁：60克，17千卡
全麦面包：60克，148千卡
3️⃣【番茄虾仁意面蔬菜沙拉】 - 241千卡
意大利面：35克，113千卡
番茄红烩调料：10克，51千卡
虾仁：30克，8千卡
蔬菜组合：圣女果70克、西兰花80克、黄瓜35克、胡萝卜60克、生菜25克，共49千卡
4️⃣【牛排杏鲍菇番茄蔬菜沙拉】 - 157千卡
黑胡椒牛排：60克，59千卡
蔬菜组合：生菜40克、黄瓜40克、胡萝卜30克、番茄141克、杏鲍菇70克，共68千卡
调料：蚝油12克、酱油14克、黑椒酱10克，共30千卡
5️⃣【炒魔芋米饭苹果蔬菜沙拉】 - 130千卡
魔芋米：230克，35千卡
蔬菜组合：黄瓜50克、胡萝卜50克、杏鲍菇15克、番茄100克、生菜29克，共46千卡
苹果：70克，37千卡
调料：生抽10克、蚝油8克、老抽2克，共11千卡
6️⃣【酸奶紫薯泥蔬菜沙拉】 - 194千卡
蒸紫薯：120克，106千卡
低脂无蔗糖酸奶：80克，38千卡
烘焙麦片：1克，4千卡
南瓜籽：1克，5千卡
蔬菜组合：黄瓜40克、胡萝卜30克、生菜20克、番茄70克、上海青60克，共41千卡
7️⃣【宫保鸡丁南瓜蔬菜沙拉】 - 170千卡
密本南瓜：70克，32千卡
蔬菜组合：黄瓜100克、胡萝卜70克、番茄100克、生菜20克、杏鲍菇30克，共57千卡
鸡胸脯肉：50克，59千卡
调料：生抽10克、老抽2克、蚝油5克、玉米淀粉1克，共14千卡
8️⃣【牛排杏鲍菇蔬菜沙拉】 - 155千卡
蔬菜组合：黄瓜70克、胡萝卜40克、生菜35克、杏鲍菇35克、番茄70克，共27千卡
番茄红烩调料：5克，26千卡
番茄味菲力牛排：80克，76千卡
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