减脂低卡水果清单，越吃越瘦
减脂低卡水果清单，越吃越瘦！
大家好，我是瑜姐！减肥期间，三餐之间的饥饿感总是让人难以忍受。这时候，选择一些低卡又美味的水果来填饱肚子，绝对是个明智的选择。
夏天是水果的盛宴，但并不是所有水果都适合减脂哦。那么，哪些水果既能补充能量又不会让你的减脂计划泡汤呢？让我们一起来看看吧！
菠萝
菠萝不仅口感清爽，而且热量低，是减脂的好选择。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，热量也不高，是减脂期间的优质水果。
葡萄柚
葡萄柚的热量极低，还含有丰富的纤维素，帮助你控制食欲。
苹果
苹果是减脂期间的经典水果，富含纤维，有助于饱腹。
香蕉
香蕉虽然热量稍高，但富含钾和膳食纤维，适量食用也是可以的。
火龙果
火龙果热量低，富含纤维，是减脂期间的理想选择。
蓝莓
蓝莓不仅美味，还富含抗氧化剂，对健康有益。
橙子
橙子富含维生素C，热量也不高，适量食用有助于减脂。
黄瓜
黄瓜是低卡蔬菜中的佼佼者，热量极低，适合作为减脂期间的零食。
草莓
草莓热量低，口感甜美，是减脂期间的理想选择。
番茄
番茄既是蔬菜又是水果，热量低，富含番茄红素，对健康有益。
樱桃
樱桃热量低，富含抗氧化剂，适量食用有助于减脂。
小贴士
不要把水果当正餐：水果中的蛋白质含量较低，只吃水果容易导致蛋白质摄入不足。长期这样吃，身体中的肌肉容易流失，基础代谢会下降，更容易发胖。
适量食用：一个人正常一天的水果摄入量为200克-350克，也就是一个半苹果左右的量。不要贪多哦！
总结
在减肥期间吃水果时，一定要选择合适的水果，并且适量食用。记住，糖分再低、热量再低，不加节制地吃也会积少成多哦！关键时刻一定要管住自己的嘴！
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