早餐吃什么？热量大揭秘
早餐吃什么？热量大揭秘！
早餐的重要性不言而喻！经常不吃早餐，可能会导致各种消化系统疾病，甚至降低免疫力哦！
️ 一份好的早餐应该包含优质碳水化合物、优质蛋白质，以及新鲜的蔬菜和水果来提供维生素。
以下是常见早餐食物的热量信息：
优质碳水化合物：
燕麦片：254kcal/100ml
全麦面包：236kcal/100g
红薯：133kcal/100g
土豆：86kcal/100g
玉米片：112kcal/100g
蛋白质来源：
鸡蛋：93kcal/100g
牛奶：346kcal/100ml
水果和蔬菜：
香蕉：78kcal/100g
苹果：232kcal/100g
橙子：243kcal/100g
葡萄柚：250kcal/100g
草莓：248kcal/100g
桃子：223kcal/100g
梨子：230kcal/100g
西红柿：205kcal/100g
其他：
酸奶：290kcal/100g
面包圈：236kcal/100g
记得，早餐不仅要吃饱，还要吃好哦！
作者最近动态
潮汕火锅新宠！吊龙匙仁香到跺脚 宝子们...全文
吉隆坡必吃！鲜虾冬阴功蒸米粉太上头了！ ...全文
黑椒牛肉酥皮馅饼5分钟搞定酥脆下午茶 ...全文
溧阳牛肉火锅天花板！吊龙鲜到飞起 宝子...全文
藏匿于繁华都市的苏式秘境 在苏州这座被...全文
故宫逛完饿到腿软？这锅涮肉救我狗命！ 宝...全文
纯手工奶香草莓冰淇淋，夏天一口凉到心！...全文
相关知识
早餐热量大揭秘！
中式早餐热量大揭秘
早餐热量大揭秘
16款早餐热量大揭秘
国民早餐热量大揭秘：健康早餐应该这样吃
早餐热量大揭秘50种美味早餐热量一览
48款早餐热量大揭秘，减脂必备
食堂早餐热量大揭秘！
常见早餐热量大揭秘！
西式早餐热量大揭秘！
网址: 早餐吃什么？热量大揭秘 https://m.trfsz.com/newsview1291690.html
