常见早餐热量测评第4⃣️弹
常见早餐热量测评第4⃣️弹
早餐系列又来咯，感觉要不了多久就全测完了
包子类
菜包87.4g 122kcal
叉烧包128.4g 372kcal
芋泥包62.3g 155kcal
核桃包119.7g 464kcal
豆沙包103g 243kcal
奶黄包46.9g 108kcal
煎肉包79.7g 212kcal
粥粉类
一杯银耳羹96kcal
一杯小米粥147kcal
一杯八宝粥154kcal
一杯黑米粥158kcal
一份炒米粉531kcal
半份炒米粉262kcal
饼类
紫薯酥饼60g 271kcal
红豆烧饼84.2g 288kcal
老蛋糕44.4g 159kcal
老蛋糕24g 86kcal
饺子春卷等
一个春卷39.2g 183kcal
一个玉米蒸饺18.4g 38kcal
一个干蒸25.5g 67kcal
一个韭菜煎饺36.1g 79kcal
一个紫菜卷33.4g 63kcal
以上每个类别里重量都是不一样的，不要只看热量不看重量哦，最后附上了不同大小的包子和普通卡的大小对比图，大家可以参考看看。同等重量下叉烧包和核桃包比其他包子热量高很多，炒米粉比粥类热量也高很多，热量高的可以少吃点，热量低的适当多吃点
之前已经出过三期早餐测评，收藏夹自取哦
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