【步骤图】减脂健康全麦三明治的做法
减脂健康全麦三明治
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作者： cckitchen
space 既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺床上突然来了灵感，早上给自己做一顿全麦三明治。 用料
全麦面包 3片 鸡蛋 2个 西红柿 一个 黄瓜 一截 胡萝卜 一截 生菜 适量 鸡胸肉 60g减脂健康全麦三明治的做法步骤
步骤 1
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先将鸡胸切成薄片，用酱油、料酒腌制15分钟去腥味，然后与鸡蛋一起煎好，减脂期我用的少量橄榄油煎的。
步骤 2
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然后准备基本材料，我做的是一人份，量就比较少，自己掌握就行，现将黄瓜、胡萝卜切成薄片。
步骤 3
将保鲜膜平铺在案板上，将面包放在合适的位置，按自己的喜好将所有材料铺好。
步骤 4
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最关键的一步！！！用保鲜膜裹好之后，从中间切开，这样就完成了一个厚三明治。
菜谱创建时间：2017-07-15 11:17:29
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