自制减脂三明治，美味又健康
自制减脂三明治，美味又健康！
今天尝试了一个减脂三明治，真的超级好吃，而且不会长肉肉哦！赶紧学起来吧！
准备食材
鸡蛋液（3颗）
番茄（切一片）
生菜（一片）
火腿（根据火腿大小切，或者午餐肉也可以）
吐司（两片）
黑芝麻或白芝麻（适量）
酱（根据个人口味添加，减肥严格的姐妹可以不加，加酱口感更丰富，建议加！）
制作步骤
热锅刷油：在锅中刷上一层薄薄的油，然后倒入鸡蛋液。
蘸鸡蛋液：将吐司蘸满鸡蛋液，快速翻面。
撒芝麻：撒上你准备的芝麻，定型后整体翻面。
刷酱：在吐司上刷上你喜欢的酱。
叠放食材：放上生菜，火腿，再放上番茄。
折叠整理：按照参考图7和图8折叠整理。
切开：最后切成两半，香喷喷的三明治就做好啦！
享受美味
最后一步：配上牛奶，煮两颗溏心蛋，享受美味吧！
这个减脂三明治真的超级简单又好吃，赶紧试试吧！
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