减肥书籍推荐：从饮食到运动全攻略
减肥书籍推荐：从饮食到运动全攻略
️♀️ 想要减肥成功？这里有几本必备的书籍推荐给你！
1️⃣ 《中国居民膳食指南》
这本由中国营养学会出版的饮食教科书，详细介绍了吃什么、吃多少、怎么吃等问题。八大准则包括食物多样、吃动平衡、多吃蔬果等，帮助你养成良好的饮食习惯。
2️⃣ 《食贴06：吃即王道 理想身材》
适合零基础入门，从简单的食物介绍到食谱方案，日常饮食可借鉴。
3️⃣ 《食贴26：好好吃饭才会瘦》
内容更详细，包含某手的早午晚餐做法，可操作性强。
4️⃣ 《食贴15：灵感便当》
打工人必备，分享20位便当生活家的经验，100条制作贴士，40道便当料理灵感，九大类便当盒挑选指南，以及便当历史与文化深度解析。
通过这些书籍，你可以更好地了解如何通过饮食和运动来达到减肥的目标。记住，好好吃饭，保持运动习惯，才是减肥的关键！
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