20分钟某手便当，美味又健康
20分钟某手便当，美味又健康！
️想要快速做出美味又健康的便当吗？试试这三种简单又某手的做法吧！
虾仁玉子烧便当
食材 : 肉肠、鸡蛋、西蓝花、虾仁、米饭
做法 : 将三个鸡蛋打入碗中，加入砂糖、盐和牛奶搅拌均匀。锅中抹油，倒入蛋液，保持中小火，让蛋液摊匀后折叠成玉子烧。肉肠蒸熟，虾仁加黑胡椒翻炒即可。
培根鸡蛋便当
食材 : 饭、玉米粒、空心菜、鸡蛋、培根
做法 : 空心菜焯熟沥干，用培根卷起来煎至表皮稍焦，撒少许黑胡椒。鸡蛋打散，加入少许盐和青菜碎，煎至成型即成蔬菜鸡蛋饼。
时蔬虾仁意大利面
食材 : 卷心菜、扁豆、虾仁、小番茄
做法 : 意面煮10~15分钟捞出备用。虾仁去虾线焯熟。热锅倒油，加入扁豆和卷心菜炒三四分钟，加黑胡椒酱和盐，再倒入意面和虾仁翻炒至扁豆变色即可。
这些便当做法简单易学，20分钟内就能完成，非常适合忙碌的学生党和上班族哦！
作者最近动态
辣到飞起！鱼头香到失控！ 家人们谁懂啊...全文
2度天来袭，郎酒暖身绝了！ 降温降得离谱...全文
简单到哭！清爽开胃淮山面秒会！ 宝子们...全文
北方水饺独门秘籍，早餐冷冻秒解决！ 今天...全文
柚子皮别急着扔！自制柚皮茶清香又止咳 今...全文
商用和面配方+馅料秘籍零失败高效制作 ...全文
揭秘米其林同款猪肚鸡！3种懒人吃法 嘿...全文
相关知识
20分钟搞定！美味又健康的晨间便当指南
30分钟便当！健康美味️
某手低脂烤蔬菜，美味又健康
八分钟某手意大利面，健康美味两不误
4款健康减脂便当推荐，简单又美味
5分钟无油手抓饼早餐，健康又美味
某手家常菜，5道美味又健康
某手意式番茄肉酱，美味又健康
某手低卡减肥餐：美味又健康的午餐选择️
8道低脂美味减脂餐，某手又营养
网址: 20分钟某手便当，美味又健康 https://m.trfsz.com/newsview1316569.html
