一周不重样上班族午餐便当食谱
一周不重样上班族午餐便当食谱
嘿，上班族们！是不是每天都在为带什么午餐发愁？别担心，我来帮你解决这个问题！今天给大家带来一周不重复的办公室午餐便当食谱，简单老铁站，让你每天都能吃得开心又健康！
周一：红烧排骨便当
主菜：红烧排骨
配菜：白米饭、红薯泥、清炒白菜
红烧排骨做法：排骨切大块，热锅放油和冰糖炒糖色，放入排骨翻炒至两面焦香，加入姜片、香叶、八角、生抽、老抽、料酒翻炒均匀，最后加适量水炖煮40分钟即可。
周二：台式卤肉便当
主菜：台式卤肉
配菜：白米饭、西兰花
台式卤肉做法：五花肉和香菇切丁，锅里热油下五花肉翻炒出油，加入香菇翻炒，再放入生抽、老抽、冰糖、盐炖煮40分钟即可。
周三：牛扒便当
主菜：牛扒
配菜：彩椒炒虾仁、玉米粒、清炒包菜
彩椒炒虾仁做法：彩椒切块，虾去壳去虾线备用。锅里下油放入蒜蓉炒出香味，加入虾仁翻炒变色，彩椒焯水一分钟后倒入虾仁中翻炒，加料酒、盐、糖和一点蚝油调味出锅。
周四：玉米香菇肉饼便当
主菜：玉米香菇肉饼
配菜：白米饭、胡萝卜、青瓜、煎鸡蛋
玉米香菇肉饼做法：猪肉剁碎，玉米、香菇、胡萝卜切碎，一起放入肉馅中，加入适量油、盐、糖、淀粉、酱油和蚝油，顺时针搅拌均匀。锅里放油，做成圆饼状煎熟即可。
周五：杂蔬炒肉粒便当
主菜：杂蔬炒肉粒
配菜：白米饭、红薯泥、西兰花
杂蔬炒肉粒做法：青瓜和胡萝卜切粒，青瓜、胡萝卜、玉米一起放入水中烫熟备用。猪肉切粒，放入油、盐、淀粉、酱油和蚝油腌制备用。锅里热油下肉末翻炒至熟，然后放油蔬菜粒一起翻炒，加盐调味出锅。
周六：手撕鸡便当
主菜：手撕鸡
配菜：米饭、南瓜泥、蒜蓉芥兰
手撕鸡做法：锅里放入水、姜片料酒，放入鸡腿煮熟捞出过凉水，擦干鸡肉撕开，放入油、盐、糖、酱油、葱花和小米辣搅拌均匀即可。
周日：休息日，好好犒劳自己吧！
这些便当食谱不仅简单易做，而且营养丰富，让你每天都能吃得健康又开心！赶紧试试吧，期待看到你们的反馈哦！
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