跳绳瘦身法：半个月减6斤的秘密

• 泰然健康网
• 2025-05-24 08:03

跳绳瘦身法：半个月减6斤的秘密！
想要快速瘦身？试试间歇跳绳法吧！半个月内，我成功减掉了6斤，暴汗燃脂效果超棒！

以下是我的跳绳动作分享：
1️⃣ 跳100个后，做30个开合跳，休息30秒。
2️⃣ 跳100个后，做30个高抬腿，休息30秒（可以喝水哦）。
3️⃣ 跳100个后，做30个前后交叉跳，休息30秒。
4️⃣ 正常坚持跳200个，休息一分钟。

以上动作为一组，可以重复5组。和我一样体型的姐妹们，不妨试试这个方法，效果真的超乎想象！

作者最近动态

徐州枣子糕！一口香到心巴上 姐妹们！我...全文

深圳25年老字号爬山后必吃早茶 深圳旺...全文

三款鸡架测评！最香居然是它 家人们，肯...全文

体重小波动！火鸡面安排 家人们，今天称...全文

欣集古镇的鸭店，辣到心巴的鸭脖！ 宝子...全文

台东必吃山地美食+歌舞表演✨ 宝子们！...全文

巷子里的西北胃这家店让我连吃三碗饭！ ...全文

相关知识

跳绳减肥：一个月暴汗16斤的秘密教程
跳绳减肥法：一个月暴瘦10斤的秘诀
跳绳减肥法：6周瘦8斤的秘诀
跳绳瘦身法：2个月轻松减8斤
一个月瘦10斤！新手跳绳计划大揭秘
跳绳减肥法：一个月轻松瘦12斤
7天瘦6斤！跳绳减肥计划大揭秘
少吃饭每天跳绳500个半个月瘦多少斤呢？
跳绳一个月减13斤！我的燃脂秘诀分享
跳绳一个月减13斤！高效燃脂法分享

网址: 跳绳瘦身法：半个月减6斤的秘密 https://m.trfsz.com/newsview1318548.html