自制无油健康花生酱
自制无油健康花生酱
今天分享一个健康美味的自制花生酱，不仅可以用来做花生酱芒果酸奶，还能搭配香蕉牛奶，味道绝佳！花生酱作为蛋白质和优质脂肪的优质来源，含有丰富的营养物质。作为花生酱的忠实粉丝，市面上的花生酱总是含有添加剂或者高油高盐高糖，价格也不便宜。偶然尝试自制花生酱后，发现既简单又好吃，从此实现了花生酱自由！
制作方法：
1️⃣ 将花生烤熟或者炒熟，然后放入料理机中打成粉末状。
2️⃣ 加入适量的盐和糖（可选），继续打成细腻的酱状。
3️⃣ 如果喜欢更顺滑的口感，可以加入一点橄榄油或者亚麻籽油。
储存：
最好使用密封性强的容器，放入冰箱冷藏保存，尽快食用以保持最佳口感和营养。
小贴士：
花生作为优质脂肪和蛋白质的来源，有利于减脂和提高免疫力。但毕竟花生的热量也不低，减脂期间可以适量食用，不要过量哦！
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教你在家自制花生酱，无水无油没有添加剂，用途多多，好吃又健康
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