如何健康瘦身？饮食与运动全攻略
如何健康瘦身？饮食与运动全攻略
▪️ 初始体重：112斤 | 当前体重：96斤 | 已减重：16斤
早餐：金枪鱼三明治搭配西多士
午餐：西蓝花、胡萝卜、鸡胸肉，搭配酸奶
加餐：板栗饼和猕猴桃
️♀️ 今日运动：肩背、腿部及拉伸，持续30分钟
十一河南之行，整个行程中碳水摄入过多，但非常满足！毕竟，旅行就是要享受快乐，而美食是女生最大的快乐之一！只要及时恢复健康饮食，即使摄入高热量食物也不会有影响，更不必采用轻断食等极端方式，反而可能影响代谢。
减肥是为了让我们自身变得更美好，但不要因此影响生活的主旋律。要美丽，更要健康生活，姐妹们一起加油吧！
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