奇亚籽酸奶麦片杯，瘦身必备
奇亚籽酸奶麦片杯，瘦身必备！
很多健身的朋友都说，这辈子的谎言，都对健身教练说完了！教练看到我买奶茶了，我赶紧说我就是去看个热闹。夏天太热了，冬天太冷了。教练说：“你把空调当摆设？”我说：“我来大姨妈了。”教练说：“你姨妈来了2个月了！”
减肥的真理无外乎“管住嘴，迈开腿”，但靠运动真的是没戏了，毕竟减了这么多年，心里还是有点逼数的。只能在饮食上下功夫了，网红减肥食物不外乎奇亚籽、燕麦片、藜麦这些。
重点说下奇亚籽。奇亚籽是一种不明觉厉的superfood，富含蛋白质、抗氧化剂以及omega-3不饱和脂肪酸。近年来席卷饮食圈，出镜率不要太高。它被谕为减肥、健康、增加体能又吃不胖的超级食物，很多身材火辣的明星、维密超模，甚至英国王妃凯特都在吃，放进各种食物里面，这也是她们越吃越瘦的秘密。
很多朋友吐槽奇亚籽一点味道都没有，难吃。讲真，那是你吃的方法不对。放弃奇亚籽泡水这种吃法吧，来尝试下用酸奶隔夜泡奇亚籽，口感上升的不止一个档次。
做法：
把酸奶倒碗里，放奇亚籽，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱里冷藏一夜。
把奇亚籽酸奶取出，倒杯子里。
把喜欢的水果如草莓、蓝莓这些，切成块，连着麦片一起放杯子里，开吃~
一个减肥成功的朋友和我说：当你又瘦又美的时候，人生就像开了挂一样。我以前觉得这句话是毒鸡汤，现在觉得啊，不能再同意了。要在最美的年纪里，让自己变的更好。共勉~
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