晚餐吃半个西瓜会胖吗
一天吃半个西瓜危害 一天吃半个西瓜的危害较大,如可能导致肥胖、刺激胃肠道、升高血糖、增加肝脏负担、影响睡眠等。日常生活中应控制摄入量,避免一天吃太多西瓜。1、导致肥胖:每100克西瓜中含有5.8克的碳水化合物,如果一天进食西瓜过多,会导致过多的碳水化合物无法消耗,从而转化为脂肪蓄积在体内,引起肥胖;2、刺激胃肠道:西瓜过凉,如果进食过多,刺激胃肠道,还会增加胃肠道的负担,引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。特别是患有胃炎、胃溃疡等患者食用,会增加治疗难度;3、升高血糖:西瓜含糖量较高,进食过多会导致血糖异常波动,特别是糖尿病患者应少食,否则会使血糖控制不佳,导致病情加重,严重者甚至会引起糖尿病酮症酸中毒;4、增加肝脏负担:西瓜中含有蛋白质、维生素A、维生素C、钾等营养物质,还含有水分,这些物质会在肝脏代谢。如果一天吃半个西瓜,会导致肝脏负担加重,长此以往,会导致肝脏损伤;5、影响睡眠:西瓜中含有较多水分,进食过多会刺激排尿,如果是晚上吃了半个西瓜,可能会因为尿频而导致总是起夜,从而会影响睡眠。西瓜为葫芦科植物西瓜的果实,又称寒瓜,味道甘甜多汁、清爽解渴,是盛夏佳果。需要注意的是,应避免吃变质的西瓜,变质的西瓜中有大量细菌滋生,食用后可能会导致食物中毒。 吕和 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
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